Давайте разберемся, чем полезен Пилатес для мужчин, когда стоит задуматься о его практике и как правильно выполнять упражнения. Для этого положите подушечки больших пальцев на подушечки мизинцев противоположной руки. Из положения, напрягая мышцы живота, спины и ягодиц, на вдохе раскатывайте колесо дальше от себя, старясь опустить туловище на прямых руках как можно ниже к полу.
Советы по выполнению: При разведении слегка сгибайте руки. В настоящий момент я работаю на одном из крупных предприятий своего города, однако не отказался бы вообще-куда-то переехать.

