Не исключайте жиры, снижайте к минимуму только твердый животный жир (свинина, баранина) и рафинированные масла. Заключение Для увеличения мышечной массы необходимо не только принимать спортивные добавки для роста, но и комплексно подходить к этому процессу.
А в условиях стагнации экономики это направление только увеличивает свою значимость.